С 12 по 18 мая – Неделя борьбы с артериальной гипертонией
Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.
Повышенное артериальное давление может привести к диагнозу артериальной гипертонии, а пониженное — к диагнозу гипотонии.
У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 мм рт. ст. и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
Профилактика артериальной гипертонии имеет большое значение. Вероятность развития высокого артериального давления и его неблагоприятных последствий может быть значительно снижена с помощью следующих мер:
– Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в сутки;
– Потребление не менее 400 г фруктов и овощей в сутки;
– Уменьшение потребления общего количества жиров, в т.ч. насыщенных;
– Контроль уровня холестерина и сахара крови;
– Поддержание нормальной массы тела;
– Полностью исключить алкоголь и сигареты;
– Здоровый сон (не менее 7-8 часов).
